休みの日にはヨガで身体をほぐしましょう
最近、稼働日には帰宅するのが十二時を回ることが多く、明くる日も朝が遅くなりがちです。
本気のヨガもついついサボりがちでしたが、久しぶりにワンセット通してやってみると、身体中がガチガチに固まっていて驚きました。
僕が主にやっているのは、この陰陽ヨガです。
陰陽ヨガ 斉藤未知 INYOUYOGA For Health , Mindfulness , Beauty
アシュタンガなどのパワーヨガ系のメニューは、一日中自転車を漕いだ後や、翌日にやろうという気にならないほどハードなので、こうしたどちらかと言うと身体ほぐし系のヨガをやった方が、ウーバーイーツで疲れ切った身体のリハビリにはいいと思います。
休みの日にやっても、稼働した明くる日の朝一番でやっても、十雨分に身体がほぐれて、いい空気吸って、元気が出ますよ。
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ストレッチもヨガもしないで、身体が痛くなった時にマッサージに行って五千円も取られたりする前に、このDVDを二千円出して買ったほうがずっとお得だと思いますよ。
それでも無料がいいというのであれば、これなんか稼働日に帰宅した時丁度いいと思います。
kumiさん、短時間のプログラム、うまくまとめていますよ。
