自転車愛好家の間では、 「ペダルはケツで踏め！」 というアドバイスを良く聞きますが、これはまさしくその通り。 太ももにいくら力を入れても、足を根本から動かすためには、お尻の筋肉が活動しないと、屈伸できませんよね。 そこで、お尻の筋肉を鍛えるに…

自転車で配達している皆さん、一日終わって痛くなるのって、やっぱり太もも前面が一番ですよね。 多分、走り慣れた人でその次にお尻が痛くなったりしていると思うんですが、ふくらはぎってあまり使えて無い気がします。 ここをちょっと鍛えておくと、走りが…

自転車で長距離、長時間走るのはやっぱりキツイですよね。 でも、これも訓練すると結構楽に走れるようになりますよ。 気分転換にアクアウォーキングやってみてください。 水中ウォーキング のメニュー紹介！バリエーション豊富！健康エクササイズやダイエッ…

ウーバーイーツのお仕事、基本的には料理の受け渡しですけど、時間的に見れば自転車やバイクで道路を走っている時間が圧倒的に長いので、その最中に地図を見て道を探す能力が必要になってきます。 そのためには、似たようなことをやるのが一番で、この普通の…